Aktualności

GłosujeMY na „Aktywne Piątkowo – sport to zdrowie!” w Poznańskim Budżecie Obywatelskim 2021!

„Aktywne Piątkowo – sport to zdrowie!” wracamy!

 

Poznaniacy, mieszkańcy osiedla Jana III Sobieskiego, Marysieńki i Piątkowa w dniu dzisiejszym wznawiamy bezpłatne zajęcia sportowo - rekreacyjne w ramach projektu "Aktywne Piątkowo - sport to zdrowie!", które odbywać się będą według harmonogramu dostępnego na stronie internetowej projektu - aktywnepiatkowo.pl!

Zgodnie z obowiązującymi zasadami bezpieczeństwa w zgodzie z rozporządzeniami Rady Ministrów, a także wytycznymi Ministerstwa Zdrowia i Ministerstwa Sportu, a także zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego udział w zajęciach sportowo - rekreacyjnych w ramach projektu “Aktywne Piątkowo - sport to zdrowie!" możliwy jest tylko i wyłącznie dla osób, które znajdują się w bardzo dobrej formie fizycznej, nie posiadają żadnych chorób ani kontuzji, nie zaobserwowały u siebie ani osób w swoim otoczeniu w ciągu ostatnich 14 dni żadnych przejawów koronawirusa (w szczególności gorączki powyżej 37 stopni, kaszlu, duszności itd). Ponadto, nie przebywają w kwarantannie lub izolacji oraz nie były zagranicą w ciągu ostatnich 14 dni. 

Zapraszajcie rodzinę i znajomych, udostępniajcie nasze posty, razem sprawmy żeby Piątkowo znów były aktywne! Jednocześnie dziękujemy za głosy wsparcia i pomocy, które napływają od mieszkańców, którzy brali udział w zajęciach prowadzonych w formie online!

 #poznanwspiera i razem ze Stowarzyszeniem Dbamy o Mamy, a także Urzędem Miasta Poznania zaprasza do udziału w projekcie realizowanym ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2020.

Konkurs w ramach programu „Aktywne Piątkowo – sport to zdrowie!”

KONKURS AKTYWNE PIĄTKOWO

WYGRAJ DARMOWĄ KONSULTACJĘ DIETETYCZNĄ LUB TRENING PERSONALNY

Poznaniacy, mieszkańcy osiedla Jana III Sobieskiego, Piątkowa czy Marysieńki, uczestnicy zajęć w ramach projektu "Aktywne Piątkowo - sport to zdrowie!" i przyjaciele naszego programu, zapraszamy Was do udziału w konkursie!

Łączymy przyjemne z pożytecznym, dlatego wspólnie zadbajmy o promocję wśród rodziny i znajomych projektu, który zakłada organizację przeszło 700 godzin darmowych zajęć sportowych dla mieszkańców Poznania!

Wystarczy, że do końca kwietnia "polubisz" fan page naszego projektu, a także udostępnisz dwa różne opublikowane przez nas posty, w tym jeden będący transmisją zajęć w formie online. Nagrodę w postaci darmowej indywidualnej konsultacji dietetycznej lub treningu personalnego pod okiem trenera Iron Bells - Krzysztofa Zielińskiego rozlosujemy wśród osób które spełnią powyższe kryteria wzięcia udziału w konkursie podczas jednych z zajęć w formie online, które odbędą się w maju.

Regulamin konkursu: aktywnepiatkowo.pl/konkurs/710 📌

Stowarzyszenie Dbamy o Mamy wraz z Urzędem Miasta Poznania zapraszają mieszkańców osiedla Jana III Sobieskiego, Marysieńki oraz Piątkowa do udziału w darmowych treningach, a także zajęciach sportowo - rekreacyjnych dla dzieci, młodzieży, dorosłych oraz seniorów!

Zapraszamy na zajęcia w formie online!

Poznaniacy, mieszkańcy osiedla Jana III Sobieskiego, Piątkowa czy Marysieńki, uczestnicy projektu "Aktywne Piątkowo - sport to zdrowie!" w obliczu aktualnej sytuacji epidemiologicznej w odpowiedzi na Wasze sugestie, prośby, zapytania czy propozycje informujemy, że już od najbliższego piątku wracają nasze zajęcia w formie online!

Grafik zajęć online w ramach naszych projektów realizowanych ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiej 2020, które prowadzone będą na fan page naszego projektu na portalu Facebook.

Poniedziałek - 15:00
Ćwiczenia mięśni dna miednicy z trenerką Agnieszką.

Ćwiczenia mięśni dna miednicy skierowane dla wszystkich kobiet. To najważniejsze ćwiczenia dla kobiety! Poprawiają ukrwienie tkanek, uelastyczniają oraz wzmacniają mięśnie dna miednicy - te, które podtrzymują pochwę, pęcherz moczowy i macicę. Ćwiczenia te zapobiegają obniżaniu się narządów rodnych. Jeżeli chcecie nauczyć się jak dbać o mięśnie dna miednicy, jak poprawić ich wydolność, zapobiegać teraz lub w przyszłości wysiłkowemu nietrzymaniu moczu te ćwiczenia są dla ciebie.

Wtorek - 11:00
Warsztaty z psychologiem Symfonia - Centrum Terapii i Rozwoju.

Kornelia Pytel – psycholog i psychoterapeuta w trakcie certyfikacji, arteterapeuta i muzykoterapeuta. Na co dzień prowadzi terapię osób dorosłych oraz współpracuje z ośrodkami terapeutycznymi, fundacjami oraz poradniami zdrowia psychicznego. Oprócz działań terapeutycznych prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu m.in. rozwoju osobistego i profilaktyki zdrowia psychicznego. Obecnie kontynuuje również czteroletnie szkolenie certyfikujące w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej. W swojej pracy integruje techniki terapeutyczne korzystając m.in. z metod psychoterapii muzycznej i arteterapii, psychoterapii poznawczo-behawioralnej, a w szczególności z terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).

Na spotkaniu odpowiemy sobie na pytania takie jak:
Jak radzić sobie w czasie epidemii?
Jak zadbać o zdrowie psychiczne?
Jak radzić sobie ze stresem, lękiem i trudnymi emocjami w obliczu obecnej sytuacji?

Będzie także możliwość zadania pytań, a także, wzięcia udziału w prowadzonej relaksacji i medytacji.

Środa - 16:00
Taniec brzucha z trenerką Anią.

Taniec brzucha, taniec dzięki któremu angażujemy w ruch całe ciało. Taniec brzucha może mieć zbawienny wpływ na bolące plecy, lędźwie i kręgosłup. Na co dzień spięte i przygarbione plecy niekorzystnie wpływają na stan kręgosłupa. Falowanie ciałem i koliste ruchy miednicą pomagają rozgrzać i rozluźnić mięśnie przykręgosłupowe oraz poprawić krążenie we wszystkich partiach pleców.Taniec brzucha to również rodzaj terapii rozweselającej - szalejące podczas tańca endorfiny mają zbawienny wpływ na kobiecą psychikę, dodają wigoru, radości i sprawiają, że łatwiej akceptujemy siebie i rzeczywistość. Taniec brzucha poprowadzi Ania Wawrzyniak-Strzelińska założycielka Stowarzyszenia Dbamy o Mamy, pasjonatka kobiecego ciała. Na co dzień prowadzi zajęcia tańca brzucha i dla kobiet w ciąży.

Czwartek - 11:00
Warsztaty z dietetykiem Krzysztofem Zielińskim.

Tematyka warsztatów dietetycznych:
W jaki sposób zadbać o odporność?
Jak radzić sobie z podjadaniem?
Jakich wyborów żywieniowych warto dokonywać w aktualnej sytuacji?

Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu na kierunku Turystyka i Rekreacja. Jestem absolwentem dietetyki o specjalizacji dietetyka kliniczna. Moje zainteresowania związane z żywieniem człowieka sięgają 2011 roku, gdy rozpocząłem na własną rękę kształtować swoją sylwetkę. Przeszedłem drogę od lenia z nadprogramowymi kilogramami do osoby regularnie uprawiającej aktywność fizyczną. Od 2015 roku pracuję jako trener personalny. Praca z podopiecznymi daje mi wielką satysfakcję, a na treningach nie brakuje uśmiechu.

Pomagam:
zapracowanym odreagować stres i poprawić koncentrację,
młodym rodzicom znaleźć chwilę dla siebie i osiągnąć wymarzoną sylwetkę,
nieocenionym babciom i dziadkom dbać o dobre samopoczucie,
pociechom zaszczepić zamiłowanie do sportu.

Piątek - 15:00
Ćwiczenia mięśni dna miednicy z trenerką Agnieszką.

Zachęcamy małych i dużych, młodszych i starszych do wspólnej aktywności z naszymi trenerkami w domowym zaciszu! aktualnie najlepsza recepta na utrzymanie pogody ducha, zdrowia i witalności!

#poznanwspiera i razem z nami oraz Stowarzyszenie na Rzecz Wspierania Kobiet "Dbamy o Mamy" uważa, że to aktualnie najlepsza recepta na utrzymanie pogody ducha, zdrowia i witalności!

Zaczynamy! Aktywne Piątkowo startuje! Zapraszamy!

 

DOŁĄCZ DO NAS!

Poznaniacy, wraz z początkiem marca rusza projekt "Aktywne - sport to zdrowie!", który zakłada organizację przeszło 700 godzin darmowych zajęć sportowych dla mieszkańców Poznania!

Stowarzyszenie Dbamy o Mamy wraz z Urzędem Miasta Poznania wraz z początkiem marca zapraszają mieszkańców osiedla Jana III Sobieskiego, Marysieńki oraz Piątkowa do udziału w darmowych treningach, a także zajęciach sportowo - rekreacyjnych dla dzieci, młodzieży, dorosłych oraz seniorów!